Ein Tipp wie man mit dem Rauchen aufhören kann

Tipps wie man mit dem Rauchen aufhören kann gibt es viele. Ich möchte hier meine erfolgreiche Methode beschreiben. Vielleicht hilft es jemandem.

Ich habe 15 Jahre lang (ohne Pause) geraucht. Zum Schluß sogar ziemlich viel (ca. 1 Päckchen 40 gr Tabak ohne Filter am Tag). Eines Tages habe ich beschlossen aufzuhören, weil ich den Vorgang als sinnlos und unnötig erachtet habe. Am Tag davor habe ich ganz normal ohne Einschränkungen geraucht. Am nächsten Tag habe ich morgens keine Zigarette angezündet und seit dem Augenblick (10 Jahre) nicht einmal daran gezogen.

Natürlich waren die ersten Tage sehr schwer, aber der Wille nicht zu rauchen war stärker. Am schlimmsten waren Treffen mit Bekannten in der Kneipe, von denen jeder geraucht hat. Ein Bier ohne Zigarette war zuerst sehr ungewohnt und erforderte sehr viel Selbstbeherrschung. Die Kneipenbesuche erwiesen sich als eine echte "Feuertaufe". Danach kam das Gefühl rauchen zu wollen immer seltener auf.

Mein Tipp an alle Raucher - nicht versuchen aufzuhören, wenn man es nicht wirklich ernst meint. Es ist klüger weiter zu rauchen und einen Moment abzuwarten, in dem man es wirklich durchziehen will. Denn der eigene Wille spielt dabei die Hauptrolle.

Vielleicht ist es nicht verkehrt, einen Tag davor nach der letzten Zigarette am Abend noch eine zu rauchen, bis einem richtig schlecht wird. Später sollte man versuchen sich an diesen Moment und das Gefühl zu erinnern. Vielleicht hilft es.